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Sport et détente

 

 

 

Randonnées pédestres - danse traditionnelle - sophrologie -Jeux 

 

 

 

 

 

 

RANDONNEES TOUS LES LUNDIS APRES-MIDI

 

 

 

    RANDO "NEZ-AU-VENT"  

           maximum 12 kilomètres avec un dénivelé de 400 m, (environ 4 heures de marche ).  

           Départ précis à 13 h 30, place de l'abbé Ferret à Charnay-lès-Mâcon (église de la coupée).

 

 

 

     « RANDO DU LUNDI »  randonnées  

            - 8 à 9 kilomètres avec un dénivelé de 250 m, (environ 3 heures 30 de marche )  

            - 10 à 12 kilomètres avec un dénivelé de 400 m, (environ 4 heures de marche )  

           
Nouveau !   - 12 à 14 kilomètres avec un dénivelé de 400 m, (environ 4 heures de marche )  

            Départ  13 h 30,  derrière l'Escatel, avenue Mon Repos

 

              Rétrospective sur 10 ans de camps d’été

 

        C’est en 2000 qu’avec  Maguy nous avons décidé de redémarrer les camps d’été avec des moyens très rudimentaires :
 repérage en voiture au début du printemps pour visiter les auberges de campagne susceptibles d’accueillir en Juin 12 à 15 randonneurs. 
Depuis cette date les marcheurs de la rando du lundi se retrouvent chaque année pour un séjour préparé par de nouveaux bénévoles. Et cette année là, 
ce fut le Valromey et ses champs de narcisses sur 3 jours.

 

        En 2001, sur 4 jours (pour avoir 3 jours pleins de rando) nous nous retrouvons dans le Morvan avec Uchon et le Mont Beuvray (ex Bibracte).

       En 2002, l’implication de Marcel et Mireille Métayer changea la donne : repérage sur internet d’un centre de vacances pouvant accueillir 20 à 25 randonneurs
         et un week-end de reconnaissance sur le point de chute choisi qui fut le lac d’Annecy et environs avec au retour un circuit au Mont Revard
        surplombant le lac du Bourget.

      2003 : avec les mêmes moyens, 4 jours inoubliables au Manoir de Casteljau près des Vans en sud Ardèche avec à l’aller et 
        au retour les Gorges de l’Ardèche (Pont d’Arc et Voguë notamment).

      2004 : 4 jours à Vassieux, dans le Vercors, avec les souvenirs du maquis qui a marqué la région et au retour une étape reposante à Pont-en-Royans.

      2005 : une nouvelle équipe prend le relais : Marc et Mireille Mesnard, qui, avec un mini-camp de préparation de 6 randonneurs
         peuvent reconnaître tous les circuits et repérer les visites intéressantes : maisons de pays, musées locaux, abbayes, petites industries originales...
         Rien n’est laissé au hasard (finies les erreurs de parcours qui pimentaient les camps précédents !!! Et ce fut le Massif du Pilat sur 5 jours.

      2006 : avec Morzine comme base, c’est la région du Chablais jusqu’à la frontière suisse qui fut explorée avec toujours des visites très intéressantes.

       2007 : A Alleyras (Haut Allier) tout près de l’Aveyron et du Gévaudan, 5 jours de rando bien remplis avec visites très intéressantes.

      2008 : 6 ours de rando à Praz-sur-Arly, près de Megève en vue du Mont Blanc, dans une région de moyenne montagne très verdoyante.

      2009 : Le Lubéron accueille les randos de la Buiss avec ses sites très particuliers (bories – Gordes – Fontaine de Vaucluse – carrières d’ocre, etc…)

                        

A noter que depuis 2004, le camp se prolonge par une soirée photos grâce au montage artistique et documenté d’Yvonne fidèle participante et organisatrice.

René et Marcelle GUILLOUX

 

 

      « LE PETIT CHEMIN »

            Marche de 5 à 6 km  avec un dénivelé de 100 m, (environ 2 heures de marche )  

            Départ 13 h 30, parking de la nouvelle église, quartier Saint Clément.

                  

    Nouveauté : le « Petit chemin » organise des sorties d’une journée les lundis :   20 septembre et 11 octobre.

           Pour plus de renseignements vous pouvez contacter Annie-Claude Cordenod

 

 

Le printemps arrive à pas lents, mais le petit chemin allonge le pas.

Lundi 15 Mars, notre promenade d’une journée nous emmena à Plottes pour faire le circuit des "cadoles" et cueillir les premières jonquilles.

Le pique-nique eut lieu sur les vieilles pierres d’un mur chauffé par le soleil et tout le monde revint fleuri, fatigué mais heureux.

Merci pour cette initiative que nous ne manquerons pas de renouveler : le calendrier est établi
jusqu’en Octobre !

Christiane F.

 

 

    Informations auprès des responsables du groupe  et des randonneurs de la Buissonnière

 

Il est obligatoire pour toutes les personnes qui souhaitent randonner :

- d’adhérer à la Buissonnière : 21€ pour les adultes , 5€ pour les chômeurs.  

de fournir  :

un certificat médical d'aptitude récent.

- une attestation d’assurance responsabilité civile. (vous pouvez la demander auprès de votre assureur).  

 

Rappel : 2€  sont à régler au chauffeur à chaque randonnée pour frais de covoiturage

 

    Au responsable du groupe  :

Une personne du groupe doit se munir de la trousse à pharmacie avant chaque départ.


 

    Vous pouvez également adhérer à la licence de la Fédération Française de la Randonnée pour l’année 2010 !

 
Cette licence vous : 

-  garantit une assurance individuelle avec responsabilité civile et accidents corporels, 

- permet de participer au financement des différentes actions telles que :  

     -  protection de la nature et de l’environnement,  

     -  contribution à l’organisation des itinéraires GR, GRP et PR (création, balisage, entretien, mise en valeur).

     - de participer à la réalisation des guides des randonneurs (Topo Guides, Passion Rando, Balises).

     - enfin, votre licence permet de former nos animateurs.

 le tarif de la licence (année civile) est de 19,90 € .

Un abonnement au magazine de la F.F.R vous est proposé pour 4€ (au lieu de 8€). L’adhésion est en année civile.

 

   Règlement : par chèque à l’ordre de la Buissonnière (encaissé en décembre 2010).

 

 

 

 

 

 

 

 

DANSES TRADITIONNELLES (à confirmer)

 

La Buissonnière propose un atelier (gratuit) de danses traditionnelles, tous les deuxièmes mardis du mois, de 15 à 17 heures.

Bernadette Léger vous montre les pas : la polka, la scottish ou la mazurka...

Cette activité, c’est certain, n’engendrera pas la mélancolie et vous trouverez, à travers la musique, le chant, la danse et le groupe, une source 

de convivialité, de bien-être et de joie de vivre.

 

 

 

SOPHROLOGIE

 

 

2ème jeudi de chaque moi de 10 h à 12 h à La Buissonnière.

 

Animée par Thérèse BELLUT.

Cet atelier a pour but de favoriser l'épanouissement personnel, l'équilibre, la connaissance et la maîtrise de soi. Il permet à chacun de découvrir et d'utiliser ses potentiels.
L’atelier « mieux-être » est à la portée du plus grand nombre. Il permet d’améliorer sa manière de vivre, en harmonie, tout d’abord avec soi-même, 

puis avec son environnement tant personnel, familial que professionnel.
Basé sur des exercices de respiration, de relaxation, des mouvements et des visualisations mentales, cet atelier permet une réelle harmonie 

physique et mentale visant à améliorer la vie quotidienne.

    Tarif :  48 ou 36 par trimestre (quatre ou trois séances de deux heures, engagement à l'année).

 

 

 

 

 

NOUVEAU ...                DO IN / SHIATSU

 

 

Rendez-vous les vendredis, tous les quinze jours, semaines paires  

atelier 1 à 14 h 15 et atelier 2 à 16 h

    Le Do In, ou auto shiatsu, est une discipline qui favorise la circulation de l’énergie dans le corps par des

 mouvement
s, de la respiration, des pressions et des étirements.

 Le Do In, Tao Yin en chinois, ou « la voie de l’énergie », et est une des techniques les plus anciennes pratiquées en Chine. C’est l’ancêtre du qi qong.

Pratiqué régulièrement, le Do In renforce les capacités de l’organisme, prévient l’apparition de la maladie et augmente la résistance et les capacités d’adaptation du corps.

Son action en douceur et en profondeur soulage les douleurs et les tensions physiques et aide à combattre les maux quotidiens. De plus, sa pratique régulière vous apportera calme, détente et vous permettra de retrouver souplesse, dynamisme et vitalité.

 Les séances seront adaptées selon le groupe. 

              Tarif :  70 par trimestre (2 séances d' 1 heure 30 / mois ) avec un engagement annuel

 

        Pour plus d'informations vous pouvez consulter le site de Mireille : http://www.harmonie-shiatsu.fr/doin_01.html

 Mireille Richard

Praticienne de Do In

 

 

 
 


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